糖友们怎样渡过“多事之春”?春季9大防护指南,让你的血糖在这个春天“稳稳的”!
在春季,人们很容易熏染种种疾病,尤其是糖尿病患者,高血糖情形使病毒和细菌更易于滋生;高血糖状态也会滋扰免疫系统,从而使反抗力降低,导致潜在在伤口内的细菌滋生,造成熏染;糖尿病患者的血液循环障碍也会加重熏染。因此,糖尿病患者在春季要格外注重调养shen体。有纪律的生涯起居在春季,人们容易犯困,万万不行睡懒觉,倒霉于阳气升发,为了顺应天气转变,糖尿病患者应早睡早起。饮食宜清淡且富含营养糖尿病患者应多吃新鲜蔬菜,如菠菜、韭菜、黄瓜、西红柿、香椿芽和苦瓜等。逐日主食以200~300克为宜,年轻的糖尿病患者和运动量较大的糖尿病患者可适当放宽。养足精神,保持优异的心qing有些患者对春季天气的转变很难顺应,易引发精神性疾病。春季应注重qing志养生,保持乐观爽朗的qing绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。此时要力戒动怒,更不要心qing抑郁,要做到心胸坦荡,豁达乐观;shen体要放松,要舒坦自然。增强磨炼,吐故纳新入春以后要增强运动磨炼,可以到空气清新的大自然中跑步、打太极拳、做操、散步、打球或放鹞子等,让机体吐故纳新,使筋骨获得舒展。实践证实,春季经常加入磨炼可使患者的抗病能力强、头脑迅速和不易疲劳,不仅可镌汰糖尿病并发症的发生,还可以防治骨质松散。注重shen体保暖n何媲锒chang本褪撬秤μ炱难=÷睦4禾斓嚼粗辈灰幌伦泳屯讶ズ褚路,尤其是晚年糖尿病患者。若是衣着单薄,稍有疏忽就易引发疾病,危及康健。合并有高血压、心脏病的中晚年患者更应注重防寒保暖,以预防脑卒中或心肌梗死等疾病。 周全体检,呵护一年的康健不妨在春季先“磨练”一下自己的shen体。糖尿病患者在医生的指导与治疗下,病qing可能暂时获得缓解,应准时复诊。除举行通例体检外,一定要筛查糖尿病并发症和合并症。起劲治疗糖尿病、纠正糖代谢杂乱an时服药、适当运动、zeng强机体的反抗力、监测血糖、遵医嘱调整药量、制订个体化控制血糖目的,起劲防治种种急性并发症和慢性并发症,祛除发生熏染的内在因素。搞好小我私人和情形卫生糖尿病患者应保持皮肤清洁,勤沐浴、经常替换亵服,被褥常洗常晒;女性糖尿病患者应注重清洁外阴;注重口腔卫生,养成早晚刷牙和饭后漱口的优异习惯;经常开窗透风,少去公共chang所,只管阻止与熏染病患者接触。实时控制熏染患者若发现有熏染征象,如发烧、咳嗽、恶心、乏力或食欲不振等,应实时到医院就诊,做到早发现和早治疗。作者:吕义 指导专家:深圳市罗湖区人民医院内渗透科主任医师 吴伟华泉源:《糖尿病之友》杂志