糖化血红卵白凌驾这个值，糖尿病发病率提升一倍不止！

宣布时间：2024.03.11

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有数据显示，2021年，凌驾1.4亿中国成年人患有糖尿病，预计到2045年，这一数字将zeng加至1.74亿。其中，2型糖尿病发病年岁的提前。据相关统计，我国40岁以下患病率高达5.9%，18~29岁青年人群糖尿病前期患病率高达20.2%。也就是说，中青年人群已成为糖尿病患病率zeng长最快的群体。

糖化血红卵白＞6%，糖尿病发病率会大幅zeng加！

而对大多数糖友来说，糖化血红卵白（HbA1c）并不生疏，糖化血红卵白是由人体红细胞中的血红卵白与血清中的通过非酶反映形成的一种具有一连、缓慢、不行逆的产物，因此，糖化血红卵白的含量是由已往的而非即时的血糖浓度决议的，以是，糖化血红卵白也被以为是反映恒久血糖控制平均水平的“金尺度“！凭证《中国2型糖尿病指南（2020）》显示，糖化血红卵白≥6.5%可作为糖尿病诊断切点。

泉源：《中国2型糖尿病指南（2020）》

虽然，糖化血红卵白≥6.5%被视为诊断糖尿病的尺度，但不意味着只要将糖化血红卵白保持在6.5%以下就万事大吉了，尤其对于超重和肥胖的年轻人来说。近期，一项揭晓在医学顶刊 JAMA 的型回首性行列研究效果（共纳入74552名10~17岁超重或肥胖青少年）显示，当超重和肥胖青少年糖化血红卵白＞6.0%时，2型糖尿病风险大幅zeng加！

泉源：DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2023.51322

详细来说，当糖化血红卵白：

<5.5%，累计发病率为0.3%；

5.5%-5.6%，累计发病率为0.5%；

5.7%-5.8%，累计发病率为1.1%；

5.9%-6.0%，累计发病率为3.8%；

6.1%-6.2%，累计发病率为11.0%；

6.3%-6.4%，累计发病率为28.5%。

差异基线糖化血红卵白水平 5年随访时代2型糖尿病的累积发病率

由此可见，当糖化血红卵白＞6%时，糖尿病的累计发病率显着上升！即糖化血红卵白水平的升高与患上糖尿病的风险亲近相关。因此，保持适当的糖化血红卵白水平对于预防糖尿病至关主要。

差异人群，糖化血红卵白控制目的会差异吗？

由于个体的康健状态、年岁、患有其他疾病的qing况等因素都市影响糖尿病的治理战略，因此，糖化血红卵白的控制目的在差异的人群中可能会有所差异，详细可见下表（点击可放大审查）：

怎样控制糖化血红卵白？

控制糖化血红卵白是管理糖尿病的主要目的之一。以下是一些常见的要领和建议，有助于控制糖化血红卵白的水平。

合理的饮食控制：接纳康健、平衡的饮食是控制糖化血红卵白的关jian。建议遵照低糖、低脂肪的原则，注重高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类和豆类。分餐、控制餐量，阻止暴饮暴蔯hangＯ拗聘咛歉咧募庸な澄铮≡衽脞糠绞娇到〉氖澄铩

定期磨炼：适度的体育运动对于稳固血糖水平很是有益。每周至少举行150分钟中等强度有氧运动，如散步、慢跑或游泳。强度适中的实力训练也应包罗在内，每周至少两ci。疏散磨炼时间，每ci至少一连30分钟。

治理压力：有用治理压力对于控制糖化血红卵白至关主要。建议接纳深呼吸、冥想或渐进性肌肉松懈来缓解主要感。确保有足够的睡眠，保持纪律的作息。合理分配事情和休息时间，阻止事情太过。建设支持系统，与亲友分享感受。作育起劲的生涯态度，接受自己和疾病，寻找兴趣和放松的运动。

戒烟和限制饮酒： 戒烟和限制饮酒对于糖尿病患者来说是主要的生涯方式干预措施，有助于改善整体康健状态。

优异的血糖监测：确保优异的糖化血红卵白控制，关jian在于纪律血糖监测。建议使用币游爱看动态血糖仪，1个可使用15天，每3分钟天生一ci血糖值，1ci佩带相当于7200ci监测，如“录像”ban完整反映全天血糖转变qing况，实现全景式视察。而且，用户可通过智能手机或其他装备实时审查数据，并设定高/低报警提醒。币游爱看动态血糖仪可资助患者实时追踪血糖颠簸，提供周全的数据剖析，更精准地相识饮蔯hang⒃硕鸵┪锔稍ざ匝堑挠跋臁