只关注这一点，许多人戴动态血糖仪，着实都铺张了！

宣布时间：2024.06.11

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提及动态血糖仪，绝对是当下最热门的“控糖工具”。

先思索下，你使用动态血糖仪最主要的缘故原由是什么呢？

调研了50个糖友，54%的人体现选择动态血糖仪的最主要缘故原由是不用扎手指，无痛监测血糖，14%的人由于动态血糖仪可以隐藏测糖，知足隐糖需求，另外32%的人体现：使用动态血糖仪最主要的是能够一连监测血糖，能更周全地相识自己血糖纪律。

然而，许多糖友在使用时仍局限于传统的血糖监测头脑，只关注特准时段的血糖值（空腹血糖，餐前血糖，餐后2小时血糖），这无疑是对动态血糖仪价值的重大铺张。

不扎手指着实只是动态血糖仪的优势之一，相较于指尖血糖仪，动态血糖仪不仅能实时审查单点血糖值，还可以一连监测，形成血糖曲线，血糖图谱，TIR、CV、模拟糖化等多个与糖尿病患相关的指标，能有用发现隐藏的崎岖血糖，反映最真实的血糖qing况。

今天币游就来重点说一说怎样通过血糖颠簸曲线来资助自己控糖。

动态血糖仪每3分钟自动测一ci血糖，每个血糖点毗连形成血糖曲线，能够周全反映一天中血糖的颠簸qing况。

对于一ban糖尿病患者来说，清静的血糖曲线区间在3.9-10.0mmol/L之间，同时还要阻止血糖的过大颠簸，一ban来说，一天内血糖最大血糖颠簸幅度应＜4.4mmol/L。

影响血糖曲线的缘故原由多种多样，包罗饮蔯hang⒁┪铩⑸姆绞胶托睦硪蛩氐取Ｌ悄虿』颊呖啥ㄆ谕ü羌嗖猓嗍蹲詓hen的血糖颠簸是否达标，在医生的指导下，综合思量这些因素，制订合理的治疗和治理妄想，维持稳固的血糖水平。

怎样通过血糖曲线来调整饮食?

用餐时，币游可以通过血糖曲线，相识食物对血糖的影响,从而举行饮食调整。

未使用动态血糖仪时，一ban通过检测餐后2小时血糖值来评估这一餐饮食是否合适，但事实上，由于食物的升糖指数和小我私人消化吸收的影响，有些人虽然餐后2小时血糖达标，但餐一血糖岑岭值很高，或者餐后3小时血糖后升，这些都是异常的血糖qing况，恒久不控制好，也可能加速糖尿病并发症的到来。

使用动态血糖仪，不止看餐后达标，更主要的是看餐后颠簸，通过颠簸幅度，达峰时间等来评价这一餐的饮蔯hang⒁┪铩⒀鞘欠衿ヅ洌吐家诚低尘突嶙远趟悖

▍正常qing况下，血糖达峰时间一ban是30-60分钟，若是过快达峰，提醒食物升糖速率快，建议选择低GI（升糖指数的）食物及食物组合来减慢食物的升糖速率。

▍若是颠簸幅度大（一ban推荐糖友餐后颠簸控制在4.4mmol/L以内），提醒餐后血糖转变过高，尤其是餐后血糖升的又快又高，提醒这一餐的食物升糖指数和含糖量都不低，需要选择低升糖指数的食物而且控制总的摄入量。

▍当餐后血糖趋势箭头成快速上升，甚至急速上升的qing况，币游可以举行适当运动（推荐散步或者快走等），在血糖更岑岭值到达之前把运动加上，来阻止餐后峰值。