现现在慢性疾病的发病率逐年升高，其中糖尿病的发病率也是云云，许多人在得了糖尿病以后，除了shen体上泛起一些不恬静症状之外，心理的落差也是十分大的。
许多人在高血糖前期shen体可能没有啥显着症状，而wangwang都是体检的时间或是治疗其他疾病时完善通例体检，才发现自己已经患上了糖尿病，有的甚至已经泛起了糖尿病并发症。
一banqing况下，到医院检查的时间若是发现血糖值有所升高，尤其是多ci测试空腹血糖值时都高于7.0 mmol/L，饭后2小时血糖高于11.1 mmol/ L就可襶uan蝗芬晕悄虿。蝗氛镂悄虿∫院螅蠖嗍司屠氩豢憔玫姆用降糖药或是打胰岛素治疗了。
糖尿病抛开遗传因素之外，跟币游寻常不良的生涯方式也密不行分，因此想要预防糖尿病及其并发症，各人一定要改掉以下这几个懒的习惯：
懒得早起
许多人有爱睡懒觉的习惯，若是养成经常睡懒觉的习惯会打破原本纪律的生物钟，作息时间及内渗透状态也会受到影响，还会影响到三餐正常的进食，好比经常爱睡懒觉，那么就会错过吃早餐最佳的时间。
午餐可能会由于饥饿而过多、过快进食，饮食变得不纪律，不仅倒霉于消化系统康健，也容易让shen体发胖，让血糖飙升，于康健倒霉。
懒得下厨
现在许多人不都爱自己做饭，懒得下厨，喜畛刳外就餐或是点外卖，对于这些经常很少自己做饭吃的人群来说，长时间吃这些高油脂高盐食物，shen体会负荷过重，加上外面就餐饮食卫生和清静问题难襶uanＵ虾茫虼烁菀兹胹hen体受到危险，诱发高血糖或是高血脂的qing况发生。
因今生涯中建议各人照旧最好镌汰点外卖及在外就餐，多亲自下厨，保障三餐营养平衡，注重康健的烹饪方式。
懒得运动
现在交通工具蓬勃，许多人出门不是两轮就是四轮，上下楼都是电梯，走路运动时机也是越来越少，加上由于学习，娱乐或是事情较为忙碌，没有时间举行纪律运动，再加上饮食上不加以控制，恒久这样，shen体发胖，体质就容易下降，免疫力受到影响，糖尿病等代谢性疾病也接踵而至。
因此对想要控制好血糖的朋侪，一定要作育好运动的习惯，凭证自己的shen体qing况选择合适自己的运动种类，而且加以坚持，信托shen体会越来越好。
倘若各人可以坚持天天可以运动30分钟以上或者每周保持150分钟以上的运动量，那么患上糖尿病的风险就会大大降低。
懒得体检
生涯中许多人都忽视一样平常定期体检，着实有些人群是属于糖尿病高危人群，好比直系支属患有糖尿病，作息不纪律，饮食不纪律，缺乏运动，肥胖的人群等。
着实无论是高危人群照旧通俗人群，各人都可以多重视血糖的管控，重视糖尿病的预防，可以一样平常定期监测血糖，定期养成去医院体检的好习惯。
着实想要预防糖尿病及其并发症很简朴，若是你不想让自己和糖尿病及其并发症扯上关系，最好寻常不要太“懒”，一样平常多注重an时三餐，注重三餐饮食营养平衡、坚持合适的运动、an时作息、定期到医院体检。
若是是体型肥胖的朋侪注重治理好体重，保持心qing愉快，这样综合地治理shen体才气更好地控稳血糖，镌汰糖尿病及其并发症的发生率。